Отзывы о том, как курить бросают женщины


kak-brosit-kurit-i-ne-popravitsya-dlya-zhenshhin-otzyivyiПроблема как бросить курить и не поправиться для женщин, отзывы имеет самые противоречивые. Поэтому очень многих представительниц прекрасной половины человечества вероятность набрать несколько лишних килограммов в жизни без сигарет сильно пугает и тормозит. Можно ли отказаться от пагубной привычки курить и не набрать лишний вес?

Почему сложно бросить курить женщине

Бросать курить сложно всем, не зависимо от пола. Однако женщинам это нередко становится тяжелее. Основная причина в том, что никотин приравнивается в наркотическим веществам. А природа почему-то так распорядилась, что ко всяким «гадостям» женщины привыкают быстрее, поэтому нередко втягиваются во вредные привычки (и не только в курение). Подробно о средстве Андипал: инструкция по применению при высоком давлении.

Курение – привычка не только физическая, но и психологическая. Организм, человека отказавшегося от никотина, будет ощущать нехватку этого вещества, что нередко сказывается на физическом состоянии, например, появляются головные боли, депрессивное состояние, раздражительность, проблемы со стулом и прочие «радости». Если говорить о психологической проблеме, то не стоит забывать, что жизнь была «подстроена» под курение.

Курящая женщина пытается найти пару минуток, чтобы забыться в дыму, некоторые даже предпочитают недокраситься, лишь бы насладиться табачным дымом перед выходом на работу. А как же беседы в курилке на работе? Особенно после головомойки, устроенной начальством. От всего этого многим сложно отказаться. А тут еще и лишний вес на горизонте маячит! Но если задумавшись, как бросить курить и не поправиться для женщин, отзывы вы начитались только негативные, то все равно не стоит отчаиваться.

Почему толстеют, бросая курить

Уже доказано, что на то, чтобы бороться с вредными веществами, полученными во время курения, организм расходует порядком 200 ккал. А значит, если бросите курить, эти калории расходоваться не будут. С этим не поспоришь, но пересмотреть свой рацион не сложно – откажитесь от слоечки/булочки или тарелку макарон/каши раз в день замените овощами. Конечно же, можно (вообще никому не повредит) добавить немного физических нагрузок.

kak-brosit-kurit-zhenshhine-i-ne-potolstet

К сведению! Ходьба быстрым шагом на протяжении 45 минут или двадцатиминутная пробежка устраняют как раз порядком 200 ккал. Посмотрите, почему помогает луковая шелуха, лечение от 100 болезней: противопоказания.

Как бросить курить и не набрать лишний вес

В первую очередь важна мотивация и настрой, так как проблема заключается в привычке. Изначально не стоит думать о том, что бросив курить, вы поправитесь. Подумайте о пагубном влиянии сигарет. Конечно же, можно в противовес говорить о вреде лишнего веса, но это больше из области отговорок.

Важно! Чтобы организм получил вред от лишнего веса, равный тому, который получает от курения, поправиться нужно, как минимум на 50 кг.

kak-brosit-kurit-i-ne-popravitsya-dlya-zhenshhin-rekomendatsii

Для того чтобы женщине бросить курить и не поправиться есть несколько рекомендаций:

  1. Не «закусывайте» нехватку сигарет. Не стоит слушать тех, кто рекомендует заменить сигареты леденцами или семечками. Вспомните сколько в семечках калорий! Да и зубы свои пожалейте. В качестве перекуса можно съесть семечек или орешков, но совсем чуть-чуть. А если уж решили в качестве «занятия для рта» применять леденцы, то они должны быть без сахара.
  2. Пейте как можно больше жидкости. Это позволит как можно быстрее очистить организм, от накопившихся в нем за годы курения вредных веществ. Пейте воду без газа и зеленый чай. Поначалу рекомендуют отказаться от кофе (чтобы не задерживал воду в тканях) и алкогольных напитков.
  3. Увеличьте количество приемов пищи, при этом пересмотрев порции. Старайтесь есть каждые 2-3 часа. Это позволяет отвлекаться (пауза типа перекура). К тому же питаясь таким образом, вы не будете переедать, а значит и лишние килограммы не прибавятся.
  4. У курящего человека вкусовые рецепторы не работают в полную силу, поэтому отказавшись от сигарет, в скором времени вы поймете, что вкус пищи гораздо ярче.
  5. Принимайте витамины одной из составляющих которых является никотиновая кислота. Считается, что это помогает снизить стресс, возникающий из-за нехватки никотина.
  6. Займитесь наконец-то каким-нибудь спортом. Мало того, что для фигуры хорошо, еще и меньше времени будет, чтобы задуматься о сигаретке.
  7. Займите чем-нибудь руки и мысли. Если верить отзывам женщин, бросивших курить, то вязание, вышивка, бисероплетение и прочие виды творчества отлично помогают в нелегкой борьбе с пагубной привычкой. Чем помогают кедровые орехи: настойка на водке, лечебные свойства.

kak-brosit-kurit-i-ne-popravitsya-dlya-zhenshhin

К сведению! Как бросить курить и не поправиться для женщин, отзывы свидетельствуют о том, что лучше не устраивать себе такой стресс в понедельник. Вспомните, сколько понедельников вы собираетесь стать лучше, например, начать заниматься фитнесом, худеть и пр.

Домашнее лечение обязательно должно проводиться по согласованию с лечащим врачом!